{"id":8806,"date":"2011-07-05T04:05:44","date_gmt":"2011-07-04T20:05:44","guid":{"rendered":"http:\/\/justkhai.com\/blog\/?p=8806"},"modified":"2011-07-05T04:15:16","modified_gmt":"2011-07-04T20:15:16","slug":"hari-pertama-saya-kembali-berjogging","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/justkhai.com\/blog\/2011\/07\/05\/hari-pertama-saya-kembali-berjogging\/","title":{"rendered":"Hari Pertama Saya Kembali Berjogging"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Alhamdulillah. Berkesempatan lagi untuk menulis di blog ni berkat cabaran 1 hari 1 update untuk diri sendiri. Hehe. Artikel kali ni mungkin pendek saja sebab Khai banyak kerja nak dibuat. Ni pun online kat mamak je. Baru lepas habis meeting kat office tadi.<\/p>\n

Tadi ke office dengan krew Oh! Media yang lain untuk ukur dinding. Buat partition lah senang cakap sebab nak bahagikan ruang bekerja dengan ruang tempat client duduk. InsyaAllah akan letak LED 40″ nanti dan juga PS3. So client datang boleh la main game kalau nak. Korang nak lepak kena la jadi client dulu. Hehe. Walaupun Oh! Media ni Khai yang punya, tapi tak pernah nak anggap brand ni Khai punya sorang. Ajak member-member join sekali sama-sama buat kerja dan cari duit sama-sama as krew. InsyaAllah sama-sama berjaya.<\/p>\n

Apapun nak sambung update untuk larian Khai petang semalam pertama kali menggunakan Nike+ dengan Nike+ Sensor for iPod\/iPhone. Kalau belum baca artikel sebelum ni pasal sensor ni, korang boleh rujuk artikel semangat untuk beriadah kembali membara<\/a>. Sensor tu akan beroperasi bila korang berlari. Bila berhenti, dia akan pause data yang korang catatkan tu secara automatik. Bila sambung berlari, dia akan continue semula mengira data larian korang.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sambil berlari tu, korang juga boleh dengar lagu. So bila korang berlari dia keluar lagu dan bila korang berhenti, lagu pun akan berhenti. Lagi satu dia akan keep on kasitahu korang berapa lagi jarak larian yang perlu dihabiskan berdasarkan apa yang korang set kan sebelum berlari. Dah macam suara GPS pulak dah.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Untuk larian hari pertama, patutnya Khai hanya perlu berjalan selama 1 minit iaitu dalam lingkungan sejauh 1KM. Tapi petang semalam bantai berlari tak ingat dunia dengan member sampai tak sedar dah terlebih 1KM pun. Boleh refer gambar kat atas tu. Haha. Ini kalau coach Khai tu manusia, dah lama kena piat telinga ni. Haha.<\/p>\n

Persoalannya, siapa coach Khai yang bukan manusia tu? <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ok, kalau korang ke Nikeplus.com dan register, korang akan automatik ada coach yang akan menyediakan jadual untuk korang. Kalau korang dah biasa berjogging, akan ada coach yang akan tunjuk ajar korang apa yang perlu korang lakukan untuk larian seterusnya. Macam Khai ni boleh dikategorikan sebagai baru beginning so Khai pilih coach yang ajar apa yang perlu Khai buat untuk memulakan larian hari pertama.<\/p>\n

Berikut adalah screenshot dari iPhone dan website Nike Plus yang sempat Khai ambil.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

So dari pengalaman hari pertama Khai menggunakan sensor dan kasut ni, tak salah kalau Khai katakan yang ianya sangat bagus untuk korang sendiri cuba. Mana yang dah sedia mencuba tu baguslah kira korang advance la tu. Mana yang belum mencuba tu, kalau rasa sanggup boleh la mencuba juga ya? InsyaAllah takkan menyesal sebab kalau kita nak harap disiplin diri sendiri 100%, memang susah la kita nak berjogging tiap-tiap petang. Jadi dengan adanya benda ni, selain dia tracking berapa lama dan berapa jauh larian kita, ada pelbagai kategori workout untuk korang pilih samaada Basic, Time, Distance dan yang best sekali, by Calorie. Bila dah habis berlari, korang sync la data larian tu ke website mereka (over WiFi).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Macam screenshot di bawah ni, jadual larian Khai. Untuk hari Isnin (semalam), nampaknya dah terlebih so esok kena la kembali follow apa yang dah disediakan ini. Fuh, semangat wooo!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Esok kena jalan 5 minit dan lari 1 minit (ulang 2 kali) dan jalan 5 minit balik. 8 Julai ni, baru kena kembali berjalan selama 15 minit (1KM). Hari-hari kena jogging kalau nak archive apa yang dah disediakan. So automatik Khai yang pemalas nak berjogging ni, jadi rajin pulak semata-mata nak capai apa yang dah tersedia dalam masa 2 bulan ni. Wohha!<\/p>\n

Seronok bila lepas lari nengok berapa kalori korang yang dah nyah dari badan. Haha. Terbaik! Belum cuba belum tahu, dah cuba kompem korang akan buat satu artikel khas kat blog macam yang Khai buat ni. Hehe.<\/p>\n

Itu sahajalah update ringkas hari ini untuk menjayakan kempen 1 hari 1 update di blog naif ini. Assalamualaikum.<\/p>\n

Pssttt: <\/strong>Kalau korang buat update personal macam ni, selalunya akan ada kata-kata belakang seperti, “ala nak menunjuk la tuuu” atau “ceh berjongging pun nak bercerita dekat blog”. So korang kena la kental dan jadi macam Khai. Tanamkan dalam hati dengan kata-kata, “Eh ada aku kisah? Hosting aku, domain aku, ko ada share ke? Hahaha”. Ok, ini tips untuk hari ini sebab apa yang korang lakukan, korang sahaja yang tahu. Abaikan orang lain yang suka menyibuk. Teehee!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alhamdulillah. Berkesempatan lagi untuk menulis di blog ni berkat cabaran 1 hari 1 update untuk diri sendiri. Hehe. Artikel kali ni mungkin pendek saja sebab Khai banyak kerja nak dibuat. Ni pun online kat mamak je. Baru lepas habis meeting kat office tadi. Tadi ke office dengan krew Oh! Media yang lain untuk ukur dinding. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[340,457],"tags":[3598,3600,3594,3599,3593,3592,3591,3595,3597,3596],"class_list":["post-8806","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-apple","category-hidup-khai","tag-hidup-khai-2","tag-jogging-dengan-nike-sensor","tag-kasut-nike","tag-khai-jogging","tag-nika-shoe","tag-nike-ipod-sensor","tag-nike-ipod-sensor-review","tag-review-ipod-sensor","tag-review-kasut-nike","tag-review-nike-sensor"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t